不知道大家有没有这种情况：好好坐着突然一阵头晕，脑袋昏沉沉的，眼前有点发花，还总觉得脖子僵硬、后背发紧。
很多人第一反应就是自己气血不足、身体太虚，忙着吃红枣、喝补品调理。可补了半天，头晕的毛病一点没好转，反而反反复复。
其实在中医看来，这种头晕，十有八九和颈椎有关系。
壹
日常习惯导致颈椎病
现在不管年轻人还是中年人，大部分人都离不开手机、电脑。长期低头伏案，脖子一直保持僵硬的姿势，时间久了经络就会淤堵。
咱们的脖子是气血上行到头部的必经通道，就像连通大脑的“交通要道”。颈椎僵硬错位、经络不通，气血就没法顺畅输送到头部，大脑供血供氧不足，头晕、头胀、昏沉感自然就来了。
很多人分不清体虚头晕和颈椎头晕，我给大家说个最简单的分辨方法。
贰
不通则痛、不荣则晕
如果你的头晕，经常在低头、久坐、扭头之后加重，还伴随着脖子发硬、肩膀酸痛，偶尔后脑勺发闷，那基本就是颈椎淤堵引发的头晕，根本不是缺气血。
中医讲“不通则痛，不荣则晕”。长期低头会让颈部肌肉紧绷痉挛，寒湿、浊气堆积在脖颈处，气滞血瘀。很多人脖子摸起来冰冰凉凉，僵硬按压还会酸痛，就是这个道理。
这类头晕，盲目进补反而会加重身体负担。补品大多滋腻，容易生湿气，本身经络就不通，湿气堆积只会让淤堵更严重，头晕反反复复好不了。
叁
中医缓解方法
给大家分享几个简单、零门槛的中医养生缓解方法，日常在家就能做，温和不费力。
首先一定要改掉久坐低头的坏习惯。不用刻意定时，感觉脖子发酸、脑袋发沉的时候，就抬头活动两分钟，缓慢左右转动脖颈，切忌猛地扭头，避免拉伤。
其次可以热敷脖颈。睡前用热水袋或者热毛巾敷在后颈，温热能够疏通经络、驱散寒气，放松紧绷的肌肉。坚持热敷会明显感觉，脑袋清爽很多，没有闷闷的沉重感。
另外日常注意颈部保暖，别让冷风直吹脖子。夏天对着空调吹、冬天露着脖颈，寒气侵入经络，会加重淤堵，这也是很多人吹空调后头晕加重的原因。
最后提醒一句：颈椎问题从来都不是小毛病。
别把偶尔的头晕不当回事，身体的每一次不适感，都是在给我们发出提醒。比起盲目吃药进补，疏通经络、养护颈椎，才是最简单靠谱的调理方式。好好善待自己的脖子，气血通畅了，头脑自然清爽舒服
（ 本文旨在普及中医知识，仅供参考，不能替代专业诊疗。如有不适请选择线下正规医疗机构，通过专业医师四诊合参，辨病施治）
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